皇冠体育寻求亚洲战略合作伙伴,皇冠代理招募中,皇冠平台开放会员注册、充值、提现、电脑版下载、APP下载。

首页健康正文

「养生干货」冬季进补,这样吃,开春打虎

admin2023-01-215经典三公的玩法介绍

皇冠会员手机管理端www.hg9988.vip)是一个开放皇冠会员手机管理端即时比分、皇冠网址代理最新登录线路、皇冠网址会员最新登录线路、皇冠网址代理APP下载、皇冠网址会员APP下载、皇冠网址线路APP下载、皇冠网址电脑版下载、皇冠网址手机版下载的皇冠新现金网平台。

,

进补正当时

冬来是寒冷,冷到浑身每个毛孔都是冰冰凉凉的。

想起这个夏天,特别地热、特别地高温;而今时值冬季,又非常地寒冷、阴风阵阵。大家都怎么御寒的呢?

其实,除了开暖气、开空调、要么就是多穿厚衣服。除此之外,我们自己的能量也很关键,积蓄充沛的能量,决定着这个寒冬的御寒能力。

中医之道:

“冬天阳气潜伏而阴气减盛至极,草木凋零,昆虫蛰伏,万物生机闭藏,以适应寒冷的袭击,则需养精蓄锐以待来年”。

由此中医之言可知,人体的各脏器在随着寒冬之际的到来,会渐渐进入到休整状态,而做此状态调节,就是为了接下来的春天而积蓄能量。

因此,想要更好地迎接开春,冬季进补,是最佳时节哦!

何不妨跟着小马一起,向中医请教一下,应该如何进行冬令进补吧~

01

药食同源,进补以吃为主

有些食物,其功效不仅仅是能够填饱肚皮,也会有治疗疾病的作用。这类食物,中医称之为“药食同源”。常见的药食同源的食物有——大枣,龙眼,枸杞,山药,粳米,黑豆,萝卜,葱姜等。

《饮膳正要》中有提及:

“冬气寒,宜食黍以热性治其寒。和血行气,壮神御寒。”其宗旨就是在于要去多食用温热食物,温热的食物可以帮助治寒,抵御寒气侵袭。比较常见的温热食物有——牛肚,羊肉,公鸡,桂圆,红枣,糯米,高粱,韭菜,生姜,洋葱等。

那么,说了这么多,到底应该怎么吃比较好呢?小马摘抄了几份食谱,请大家收好——

02

养生食谱请收好

①黑豆红枣粥

食材:黑豆,赤小豆,小米,山药,龙眼肉,红枣。

制作:将食材以温水泡发,均匀放置锅内,添加适量水煮至沸腾,最后文火煮烂即可。

功效:健脾补肾,益气补血。

适合:血虚心悸、阴虚盗汗、血虚贫血、须发早白之人。

②羊肉四物汤

食材:羊肉,冬瓜,玉米,生姜,葱白,四物(当归、生地黄、白芍、川穹)。

制作:将羊肉切成厚片,加入其他食材,先以中火煮沸,再用文火煮至稀烂,放入调料调味。

网友评论

热门标签